端午节吃什么水果好
时间：2021-09-08 来源：博通范文网 本文已影响 人 
端午节吃什么水果好
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《端午节吃什么水果好》的内容，具体内容：端午节大吃大喝，吃些水果利于清肠排毒，那么你知道端午节吃什么水果吗?下面给大家介绍端午节吃的水果，希望大家喜欢。端午节吃的水果 1、荔枝端午假期，正是吃荔枝的好...
端午节大吃大喝，吃些水果利于清肠排毒，那么你知道端午节吃什么水果吗?下面给大家介绍端午节吃的水果，希望大家喜欢。
端午节吃的水果
1、荔枝
端午假期，正是吃荔枝的好时机。荔枝味甘性温，入肝脾两经，最益肝脾精血，可以说是最适合"职场精英"食用的水果。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝的作用主要在于扶助阳气，因此对于容易上火的人就不适合食用了，否则容易出现牙龈肿痛、口舌生疮等不适。如果实在嘴馋想尝鲜者，可以淡盐水浸泡后少量食之，当无大碍。不过，小儿肝火偏旺，当少吃为宜。荔枝中含有大量糖分，对血糖影响较大，糖尿病患者还是不吃为宜。
2、甜瓜
甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素 C 等。据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖分和维生素 C 的含量则明显高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人
体肝脏及肠道系统。
挑甜瓜时，可以选用"一看，二摸、三闻"的方法。一看皮肉，从生态学特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。
3、樱桃
"先百果而熟"，樱桃富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达 6—8 毫克，比苹果、桔子、梨高 20—30 倍，维生素 A 的含量比苹果、桔子、葡萄高 4—5 倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
成熟的樱桃光泽一定比较好。成熟健康的樱桃表皮会呈现出水果天然圆润的光泽，而那些暗淡无光、蔫蔫的樱桃，手感往往也是软绵绵的，不够新鲜，口感也不好。在选购时记住，果梗是判断新鲜程度的重要标志。樱桃刚采摘的时候，果梗为绿色，放久了，便开始发黑，营养也就大打折扣，不建议购买。
4、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素 C。由于李子 85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害者为佳;仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软，但有弹性的为佳;桃接李以果色红亮、微成
透明状、有弹胜者为佳;加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。
适合端午节吃的菜
1、苋菜
中医认为，苋菜性凉味微甘，入肺、大肠，生于田间或路旁，有清热利湿、凉血止血、止痢等作用。营养学认为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素 K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
今天说的苋菜，首选红苋菜，以叶片大而完整、较嫩为主，紫红色较好，萎烂的苋菜则不宜选购。焯苋菜时烫一下即可捞起，防止营养成分遭到破坏，影响疗效。苋菜不耐久放，最好尽快吃完。短期存放可用保鲜膜包裹或放入保鲜袋，置冰箱冷藏。
2、茄子
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用，因此尤其适合夏季食用。茄子含有维生素 E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。手术前也不要吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影
响病人康复速度。
3、黄鱼
黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲目》中就记载有，黄鱼味甘、性平，有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。现代营养学研究也发现，黄花鱼的蛋白质含量较高，并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽—3 脂肪酸等，有较高的药用价值。
黄花鱼特别适用于体质虚弱、面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等症状的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。而在唐代《开宝本草》中介绍的"莼菜黄鱼羹"食疗方，即用莼菜 15 克，黄花鱼 250 克，共煮煎浓汁服用，有益气开胃的功效，胃口不好的人可以多吃。
4、红萝卜
胡萝卜营养丰富，经常吃胡萝卜有易身体健康，是夏季养生的首选食物，不仅能够预防癌症，抵抗氧化，还有美容、养颜、排毒、防晒的功效，是夏日必备的"防晒霜"。胡萝卜中的维生素 A 能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
据哈佛大学的研究表明，每周吃 6 个胡萝卜的人比一个月只吃一个或更少的人，发生中风的几率更低。不吃胡萝卜的人很容易中风。胡萝卜中还有一个最重要的价值就是可以抗衰老，因为胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
5、西红柿
西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢!另外，维生素 K 能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星!而维生素 E 则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。
水煮西红柿是女性瘦身减肥的好食材，作为早餐或者饭前的小吃，所含的有机酸能令代谢加快，让脂肪充分燃烧起来，解决便秘问题，易胖的体质也慢慢改善为易瘦。西红柿中的维生素大部分都是水溶性的，所以我们在食用水煮西红柿的时候，记得把汤汁也一并喝完吧!
看得我意犹未尽！
水果真好吃
11月15日
活动目标：
1.学习看图根据事情发展的顺序和相关数量学会口头编5以内的减法应用题。
2.初步理解“减号”、“等号”以及数字在算式中的意义。
3.积极参与活动并可以用语言清楚的表达算式与事物之间的关系。 活动准备：ppt.教学挂图3
1、已经掌握自编5以内数加法应用题的方法。
2、已经学会5以内数的组成和分解。
3、幼儿有去超市买东西的经验。
1、物质准备：PPT课件、水果图片若干、1-5数字卡，“-、=、”符号卡各一张。
活动过程：
一、导入——5以内的加法的口编应用题。
1、师：有位小客人要来我们这做客，他要考一考你们，答对了他就出来。”草地上3只蚂蚱，又飞走了1只，一共有几只？谁会用算式表示。
3+1=4
二、学习讲述减法应用题，了解减法应用题的结构。
1、（展示课件图片）师：“今天是巧虎的生日，她的好朋友琪琪、桃乐比都来了。
巧虎为朋友们准备了他们爱吃的水果。每个朋友分到的水果一样多吗？有几个啊？（幼儿数5个）对了，他们的水果数量一样多，都是5个，他们的胃口不同，每个人吃掉的和剩下的数量都不一样多。（展示课件）
请小朋友说说，他们的5个水果，分别吃掉几个，剩下几个呢？”（请幼儿根据图示完整讲述：如琪琪有5个水果，吃掉了1个，还剩下4个水果。依次讲述桃乐比吃水果的情况）。
师小结：刚才我们用三句话把他们吃水果的情况说清楚了，首先说清楚原来有几个，也就是总数；接着说清楚吃掉了几个，也就是减少的数量；
小花来了，桃乐比赶紧把剩下的水果藏起来，他想考考小花，让她用算式排排自己还剩下几个水果。
请两个小朋友做小花和桃乐比编个应用题。
师小结：刚才小朋友学会了编减法应用题的方法：先说总数、再说减少的数量、最后用“还剩下几个。”来表示剩下的。
三、学习看3幅图口编减法题。
桃乐比的问题没有难倒小花，小花给他们出了个更难的题目，看图编减法应用题。请小朋友帮帮他们吧。
“每张卡片上有三幅图，讲的是一件事情。我们从左到右一幅一幅的看：第一幅图告诉我们什么地方有几个什么？第二幅图告诉我们原来的数量减少了几个？第三幅图告诉我们还剩下的数量。请出等号来帮忙，把三幅图连起来编一道减法应用题。”
1、教师示范编题、集体仿编。果篮里5个桃子，拿走了3个，还剩几个？ 用算式如何表示：
5-3=2
果篮里5个桃子拿走了3个桃子还剩2个桃子
2、请个别幼儿看图编应用题，集体评价。
3、幼儿两两合作，自由抽卡，轮流编题、猜答案。教师巡视并给予指导。
四、分组练习。
1.练习5以内的减法应用题写算式。
2.复习5为以内的加法应用题写算式。
3.复习分类，分手套。
希望有一天我也可以写出这样的好范文。
