202310种能降低胆固醇食物3篇【精选推荐】

10种能降低胆固醇食物11、海带含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、鱼如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼下面是小编为大家整理的202310种能降低胆固醇食物3篇【精选推荐】,供大家参考。

10种能降低胆固醇食物1

1、海带

含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

2、鱼

如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

3、韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。

4、胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水*降低。

5、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。

6、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水*，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

7、黄豆

豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入*日饮食中。

8、大蒜

纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。

9、冬瓜

冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的.功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。

10、牡蛎

富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水*。

胆固醇高患者，避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等食物。注意不要暴饮暴食，不要吃油炸食品等等这些不健康的饮食方式。还要多参加一些户外运动，如晨跑、太极拳等，这样才能从根本上降低胆固醇。预防胆固醇偏高方法，下面一起来看看。

10种能降低胆固醇食物2

1、以粗粮开始一天

每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低10%“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗粮包括玉米、糙米、大麦、全麦面粉。

2、益心的坚果

有时想吃一个小零食吗?坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。坚果能降低“坏”胆固醇，留下“好胆固醇”。一些研究表明，每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。

3、水果蔬菜

每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂，有益健康。而且当我们多吃水果和蔬菜，就会少吃油腻食品。这都是有助于降低血压，保持健康的体重。在面包、牛奶、食用油等食品中间加植物甾醇，也能帮助降低低密度脂蛋白。

4、碳水化合物、水果

两个拳头，即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。

5、多吃豆类，少吃糕点

人们需要碳水化合物提供能量，但是有些食物更加健康。粗粮如糙米、全麦面食、豆类，有丰富的纤维，提供能量而且有助于降低胆固醇。其他碳水化合物如白面包、炸土豆、白米饭、糕点迅速升高血糖，但并不饱腹，可能会让人暴饮暴食。

6、运动

每周五天每天30分钟的体力活动，一周3次20分钟的剧烈运动，如慢跑，能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。更多的锻炼当然更好。它还可以帮助保持身材，减少发生动脉阻塞。你没有完整30分钟时间，可以用3个10分钟完成。

10种能降低胆固醇食物3篇扩展阅读

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展1）

——介绍一种食物作文10篇

介绍一种食物作文1

　　爱是一轮暖阳，温暖人们的心田；爱是一盏明灯，照亮人们前行的道路；爱是一艘小船，把人们带到爱的彼岸；伴随着爱的脚步，我轻轻地打开记忆的闸门......

　　上个月的一天，姥姥生病住院了，这个*日悠闲的家便开始变得忙碌起来。一早，从来十指不沾厨房的妈妈居然在厨房里给我做饭，我悄悄跑进厨房，想看个究竟。眼前这一幕让我惊呆了，原本干净整齐的厨房，被妈妈折腾的乱七八糟。只见她左手拿着一本《烹饪大全》，右手拿着锅铲，她眉头紧皱，额头上还有一层细密的汗珠。忙碌中，妈妈看到我，停下了手中的活儿，皱着的眉头也松开了，笑眯眯的看着我轻声细语地说：“宝贝，一会儿就能吃早饭了！＂

　　好一会儿妈妈终于从厨房里走出来，一副欣喜若狂的样子：“孩子，快来尝尝老妈的手艺！”看着热气腾腾的蒸蛋羹，我迫不及待的舀了一大勺，吹了几下，便塞到嘴巴里，“啊！”我紧接着吐出来，又咸又硬，居然还夹杂着一小片蛋壳。我只得无奈的吃着干巴巴的面包。

　　晚上，妈妈一直关在屋里，查资料，第二天，我起了个大早，来到厨房观战。只见妈妈，先准备好电饭锅，用燃气灶烧开水把切碎菠菜焯了一下。然后把两个鸡蛋磕到碗里，搅拌均匀，并倒了一点温水在碗里，很专业的告诉我：“这样蒸出来的蛋羹可以更软一些！”倒入菠菜后，就放进电饭锅里开蒸了！5分钟后，妈妈将锅盖打开，瞬间升腾起一股白色的雾气，顿时一股湿热感扑面而来，朦胧中我看到在白色的瓷碗中那黄嫩的鸡蛋羹表面光滑细嫩，并点缀着青翠的绿色，这时妈妈将事先准备好的调料倒入碗中，瞬间酱黑色的调料在光滑的蛋羹表面一下子晕染开来，如同那古朴的水墨画！品尝着手中美味的鸡蛋羹，看着妈妈那充满期待的眼神，我的眼眶有些湿润。

　　回想以往，每当我难过时，是妈妈递过来一张纸巾将我眼角的泪水拭去；每当我开心时，是妈妈的一个拥抱与我分享这幸福的瞬间；每当我沮丧时，是妈妈一句鼓励的话语让我拥有前进的动力。感谢妈妈对我的付出，有你真好！

介绍一种食物作文2

　　羊肉汤是我们枣庄的一道名吃。

　　羊肉汤看相非常好。一片片浅褐色的羊肉片均匀地分部在奶白色的汤水中，翠绿的香菜和深棕色的羊血与羊肉形成一幅秀丽的山水画。香菜是溪边的水草，羊血是泥土，汤水是小溪，羊肉是溪底的岩石……听了我的描述，肯定让你流口水。

　　刚端上来的羊肉汤冒着白色的热气，轻轻一嗅，你会闻到空气中有一股淡淡的清香。羊肉汤既有营养，又好喝。细嚼肉和羊血，顿时你会感到滋味美妙极了。羊肉汤汤水喝了，醋、盐按自己的口味加。喝羊肉汤汤水时我最喜欢小口小口喝，这样更能品尝出汤水的鲜味。

　　羊肉汤色香味俱全，怪不得能引来许多客人，成为一道名吃。我喜欢喝羊肉汤，希望你们也喜欢。

介绍一种食物作文3

　　谁都知道，蚕只吃桑叶，可是我发现了蚕的另一种食物——莴苣叶。

　　有一次，学校老师给我们养蚕，我们很开心，我们把老师给我们的桑叶全都给蚕吃，蚕吃得饱饱的，可是第三天，桑叶被吃光了，我去外面到处找桑叶，可真的没找到一片桑叶啊。同学们都在养蚕，桑叶供不应求，无处可找，情急之下，我试着让蚕吃其他植物的叶子。

　　于是我找了好多种和桑叶相像的叶子有无花果的叶子，蒲公英的叶子，生菜叶，榆树叶子。当我把无花果的叶子放在蚕宝宝面前，蚕慢吞吞地蠕动，到无花果叶上闻了闻，我以为它要吃的，可当我离开的时候，蚕宝宝转身爬走了，我又用生菜叶试试，这次蚕宝宝连闻一下都“省”了。

　　怎么办呢？难道我的蚕宝宝只能饿肚子吗？这时，妈妈恰好买来莴苣，我看到莴苣叶子青翠的颜色，心想，蚕宝宝要吃吗？我挑了几片嫩嫩的叶子，放在蚕宝宝的面前，一开始，它慢慢地在叶子上爬，我有点儿泄气了，转身离开了。

　　晚饭后，我来看蚕宝宝有没有饿死，居然发现蚕宝宝啃掉了一大片莴苣叶。原来蚕宝宝会吃莴苣叶，高兴地叫了起来。看来只要在生活中多观察，多试试看，善于发现，在生活中做一个有心人，往往会有意想不到的惊喜！

介绍一种食物作文4

　　前些天，奶奶打来电话，说要我们星期天回老家吃粥。我听了，心理想：粥有什么好吃的？真是的，大老远去就叫我们吃粥。什么意思呀！可妈妈说，那粥肯定味道不一般。

　　今天，妈妈还真带我到奶奶家去了。奶奶端上来一碗粥，我一看那粥的样子，灰不溜秋的，心里想肯定不好吃。“开饭罗！”奶奶招呼大家坐下，端上的还是一碗碗的粥，并没有什么别的什么菜。我只好端起来小心地尝了一口，呀！味道还真不错，有点甜，吃到嘴里，又有点滑，还真是爽口，比饭店里的咸粥有滋道。我一连吃了两大碗，我问奶奶这粥是怎么做的，奶奶笑着说：“这是腊八粥，放了不少东西呢。”我连忙问：“都有什么呀？”奶奶扳着手指头说：“青菜、胡萝卜、芋头、山芋、排骨、枣子、黄豆、赤豆、饭豆……”还有点什么，我也记不清了。

　　奶奶还告诉我这粥还有个故事呢，据说，从前有个穷人，腊八这天，他有几个朋友来到他家做客，而他家早已揭不开锅了，他就东挪西借，把借来的零碎的一些东西和在一起煮，朋友觉得非常好吃，就把这种煮粥的方法传开了。我吃着吃着，不由自主地对奶奶说：“这腊八粥虽然颜色不太好看，但是味道特别鲜美。奶奶，让我们带点回家再吃吧！”“好勒！”奶奶连忙动手窑粥，让我们带回满满一大茶缸呢！

　　晚餐时，我又津津有味地吃起了腊八粥。

　　所以，我最喜欢的食物就是腊八粥。因为它的美味深深地印在了我的心里。

介绍一种食物作文5

　　会走路的小宝宝，会独自上学的大孩子，头发上长了许多白发的老孩子。提到饺子汤圆，谁不是嘴里就立时生出一种香香的软软的感觉呢。把肉包裹在软软的面皮，整整齐齐煮成一锅，闻闻那种香味，口水都流下来，何况是一口一个往嘴里吃呢！

　　今天元宵节，妈妈包饺子，吃汤圆，我都迫不及待开吃了，看到大锅里面的水正在沸腾。

　　“妈，妈，什么时候才”

　　“要到饺子煮熟煮透他原煮的软糯，妈妈漫不经心的说道，我听了，都等不及了，锅中的饺子汤圆，有声无力的叹气：嘟！”

　　“妈，好了没，我都等不及啦，等一下我要吃两碗，吃两碗半也行，吃三碗更好！

　　“马上好了，别着急。”

　　锅中的一切，对我来说只能猜想：汤圆已经软糯的，不能再软弱了，简直入口即化，里面芝麻总该是化的了吧。饺子比大了三四倍要是饺子也有那么大，那就棒极了！汤圆放多了，有可能会黏在一起，那岂不是一口两三个汤圆。“妈，妈，我先开锅盖看看吧！”于是我打开了锅盖。

　　“啊”我惊讶的喊起来了，锅中的一切都是那么

　　锅中的一切都是那么熟，汤水已经沸腾到不能再沸腾了，汤圆软糯道都在水中飘起来了，饺子都鼓起来了，总之，一切都如我所想的一样，但没想到今日的饺子汤圆的味道那么香。

　　“哇哦，真香！”我同时想起了美味的烤鸡。

　　虽说煮的时间很长，但香味和味道都那么棒！

　　晚饭桌边我吃的津津有味儿，肚子有一点胀：“嗝！”肚子早已成了一面小鼓了，肚子的叫声，真是心满意足。

介绍一种食物作文6

　　中午，太阳激情四射，热浪不顾一切地席卷大地，把万物都烤的脆生生、干巴巴，打完羽毛球的我饿得前胸贴后背，急需油水来滋润，该让如歌似花的红烧肉来拯救我了。

　　推开家门，一股熟悉的醉人芬芳扑鼻而来。我飞到厨房间，掀开锅盖，只见一块块亮晶晶的红烧肉在汤汁里摇摆舞动，这可是我的最爱呀！我闻到了妈妈放的啤酒、冰糖、各种香料的味道，随着温度的升高、热气的蒸腾，佐料和五花肉各自挥发着自己的香味，又渐渐融合，发生着一场奇妙的变化，真香呀！我忍不住汹涌泛滥的口水，想先尝一块，没想到被妈妈拦下了筷子，只好开始焦急的等待。

　　终于看到妈妈收汤汁了，我的心如同遇到初恋般小鹿乱撞，装入盘中，棕红色的肉块晶莹锃亮，撒上葱花点缀，小心翼翼地端上桌。我迫不及待地夹起一块，那肉一腾空便颤巍巍地抖动起来，鼓胀的肥肉好像要裂开来，挤在中间的瘦肉越发紧致，放入口中，唇齿轻轻一合，那肉便在我的口中爆炸开来了，浓香甜蜜的肉味霎时间充斥了我的味蕾！酥香的油流遍了我每一个牙缝，瘦肉韧而不硬，肉皮糯而不粘，这三者的交响曲在我嘴里掀起阵阵大潮，我的舌头就像一叶轻舟在碧涛汹涌的大海上随波前行，渐渐地肉味*息，风和日丽，小舟懒散地躺在海面上，觉得这世间风景都已看过，此生无憾！我焦躁的心终于释然了。

　　难怪苏东坡如此喜欢红烧肉，还把它的做法写在《猪肉颂》里，即使被贬黄州，依然将日子过得有滋有味，这正是一个吃货的豁达境界。

　　传承至今的红烧肉得到了大众的青睐，更成了家常菜中的经典，也是历史悠久的吃货大国的代表作，我对它的喜爱之情真是难以言说，反正一定位于我舌尖食物金字塔的顶端。

介绍一种食物作文7

　　来到顺德，怎能不吃一碗双皮奶呢？提到双皮奶，谁不是嘴里就立刻生出一种甜甜的腻腻的感觉呢？

　　把牛奶放入碗中，在碗上盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中蒸十分钟左右。把鸡蛋里的蛋清和蛋白分离，蛋清搅拌均匀。蒸好的牛奶拿出，放凉。细细看，放凉后上面会形成一层奶皮，倒出牛奶，碗里留点，不要倒完，使奶皮不容易粘在碗上，不然待会儿浮不起来。把搅拌均匀的蛋清和糖加入牛奶中。把蛋清和奶混合液体缓缓倒入碗里，使这层奶皮浮在上面。敷上保鲜膜，用锅蒸个十分钟，关火。在锅里焖五分钟后取出，就完成了。

　　闻闻那种香味，浓浓的奶香，柔白细腻，入口即化，而且营养丰富，是健康美味的零食首选。

介绍一种食物作文8

　　每逢过节我们村家家户户都要做上一框油糍，是一种类似煎堆的过年食品，只是它的形状是椭圆形的，而且没有芝麻、没有馅、里面是空心的，可它的味道不输煎堆。它的制作工序非常简单：先按比例称好糯米粉和粘米粉，用一定比例的糖做好糖水，把糖水和称好的粉混合和成面团，再把面团分成一个个差不多杯底大小的小圆饼，然后把圆饼放到油锅里炸，用一个特制的扁汤勺压在面饼上，用一对奇长的筷子压在上面辅助，经过反复的挤压面饼，如同被吹进气的气球，在油海里慢慢的膨胀起来。等它成了个发福的家伙，就能出锅了。刚炸出来的油糍，色泽金黄圆滚滚的，香气扑面而来，咬一口最初的口感是脆脆的，咬到嘴里头却是软糯的，嚼起来嘴里是香的，全身是舒坦的。

　　啊！这就是团圆的味道。

介绍一种食物作文9

　　今天妈妈要教我做西红柿炒鸡蛋，首先，妈妈先把一个西红柿和小葱洗干净，把西红柿切成块，小葱切细；再把鸡蛋放入碗里打散。然后往锅里放点油，打开火把油加热，把鸡蛋液倒入锅里煎黄，再把西红柿放入锅里，接着放盐，翻炒均匀，倒入盘子里。最后洒上葱花。

　　一盘美味的西红柿炒鸡蛋就做好了，可好吃了。我学会了，小朋友们，你们学会了吗？

介绍一种食物作文10

　　我喜欢的菜有很多，如：水煮鱼、红烧肉、糖醋排骨、小鸡炖蘑菇......但在这其中我最爱妈妈做的“麻辣排骨”。

　　麻辣排骨的味道很好，你一旦吃上了，就舍不得停下来。虽然辣，但很有嚼劲，很Q弹哦！

　　其实，制作麻辣排骨的步骤还挺简单的呢！下面就让我为大家讲解一下吧！

　　首先，将买来的排骨煮熟，然后用冷水冷却，再起油锅将已是半成品的排骨倒入锅中，来回翻炒，然后将辣酱倒在排骨上就行了，接着就等它煮熟。（说明：这辣酱是自制的，用花椒、尖椒等一些辣椒绞碎，拌制而成的辣酱。）

　　煮熟的麻辣排骨香味诱人，使人情不自禁有一种想吃的冲动，再走近一闻，会使你全身酥酥的，随即口水便飞流三千尺。而且，那颜色亮闪闪的，辣汁在上面不停地滚动，实在是太诱人了。再夹起一块，将它送入口中，那辣劲一下子在口中乱窜，满嘴都是那排骨的味道，真是太好吃了，这会使你吃了一块又一块，永远停不下来。

　　这是我最爱的食物，那你呢？

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展2）

——10种食物能让孩子长高3篇

10种食物能让孩子长高1

　　1、大豆

　　豆类食物中含有丰富的植物蛋白，能够促进肌肉生长、骨细胞增生，协助身高生长。黑豆、黄豆、花生等都是不错的选择。

　　2、青菜

　　青菜中都含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，这些对于身体健康成长都是必要的。龙须菜、上海青、西兰花、苋菜、芥蓝等都是不错的选择。

　　3、蛋类

　　蛋类中含有丰富的动物蛋白，蛋黄中含有维生素D、大量的钙磷铁等，能够很好的促进骨质钙化。鸡蛋、鸭蛋等都是不错的选择，每天控制在1-2个。

　　4、菠菜

　　孩子生长发育过程中需要补充到的铁元素和钙元素，都能够从菠菜中摄取。

　　5、牛奶

　　牛奶中含有的钙元素十分有利于骨骼生长发育。而孩子在成长时期，每天3杯牛奶就能够摄入足量的钙元素了。

　　6、小米

　　小米中含有丰富的B族维生素，是人体生长发育过程中不可或缺的营养元素。

　　7、鱼类

　　鱼类中含有丰富的动物蛋白和钙元素，相对于植物中含有的钙元素而言，鱼类的更容易吸收。沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼、胡瓜鱼等都是不错的选择。

　　8、虾类

　　海虾中含有3种对人体很重要的脂肪酸，能够在促进长高的同时，提高人体免疫力。

　　9、橘子

　　橘子中含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，促进长高。除此之外，菠萝、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。

　　10、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进蛋白质合成，促进身体长高。

10种食物能让孩子长高2

　　1、豆制品

　　豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。

　　2、鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。但是鸡蛋胆固醇比较高，每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　3、牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　5、沙丁鱼

　　沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

　　6、胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

　　7、橘子

　　橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。

　　8、虾

　　虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

　　9、小米

　　小米中含有丰富的B族维生素，B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。

　　10、青菜

　　青菜大都富含膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、铜等多种营养素，是宝宝补充营养的好途径。青菜中丰富的维生素可以增强宝宝的免疫力，防止便秘。青菜可以调整体内酸碱*衡，发展宝宝智力。

　　宝宝的成长发育只有一次，所以在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展3）

——10种代表冬天的食物3篇

10种代表冬天的食物1

　　1、白菜、土豆、酸菜

　　北方的小伙伴肯定和我一样，每到冬天都对这几种东西深恶痛绝——白菜、土豆、酸菜。

　　今天：酸菜炖粉条

　　明天：白菜豆腐炖粉条

　　后天：土豆白菜炖肉

　　2、冰糖葫芦

　　走街串巷的，卖冰糖葫芦的老爷爷，每次买来一根都要一口咬掉最上面的糖。

　　然后举着糖葫芦就开始和小伙伴们疯跑，停下来再继续吃。

　　山楂一般都是越靠近顶端的个头越大，下面的不仅小里面还会有没清理干净的籽，不知道大家换牙的时候有没有被硌掉过牙齿。

　　3、干果

　　过年最开心的事情就是，有好多干果吃，糖炒栗子、松子、开心果、大杏仁等。

　　家里会挂上一串串的小彩灯，家长看春晚，我吃干果。

　　4、烤地瓜

　　除了这些还有放在炉子上自家烤的红薯，香糯可口、靠近皮的部分有一些焦黄的那种。吃不完的红薯就用来晒成红薯干。

　　5、柿子

　　中间部分超级好吃的柿子、柿饼，每次家长都告诫不要吃太多。

　　6、冻梨

　　外表是黑色的、皮上带着一层薄冰，吸一口酸酸甜的冻梨。

　　7、铜锅涮肉

　　放着炭火的铜锅涮肉，有肉、冻豆腐、腐乳还有一块块的焖子(焖子不知道你们见过没)

　　8、汤圆

　　北饺南圆，说的就是冬天北方吃饺子，南方吃汤圆的习俗！例如：在扬州，冬天称为“大冬”，或者是叫作“过小年”。在旧时，冬天这天，无论是走街串巷的商贩，还是靠手艺吃饭的工人，甚至是学堂里的老先生、学生等等，都要放假一天。因为，当时的民俗就有“大冬大似年，家家吃汤圆，先生不放假，学生不把钱”的说法。

　　冬天之所以吃汤圆，除了汤圆本身美味好吃之外，还因为“圆”意味着“团圆”、“圆满”，所以，冬天这天吃汤圆也叫作“冬天圆”。取的就是团团圆圆，功德、事业圆满的意思！

　　9、团子

　　冬天吃团子也是很多地方的习俗，就拿老无锡来说，冬天这天是一定要吃团子的，而且一般称之为冬天团。冬天团是用糯米粉包成的团子，里面塞上各种馅料，常见的有鲜肉的、芝麻的，豆沙的，萝卜丝的，笋干肉的等等，包好的团子放在蒸笼里，整屉蒸熟后趁热吃！

　　其次，团子在有些地方和汤圆一样，也是可以煮着吃的。总之，无论是煮食还是蒸食，冬天吃团子，取得意思和汤圆一样，都是寓意团团圆圆的意思！

　　10、羊肉

　　冬天吃羊肉起源于汉代，汉高祖刘邦在冬天这一天吃了樊哙煮的羊肉，尝过之后发现其味道特别的鲜美，赞不绝口。从此，冬天吃羊肉的习俗就这样流传开了！而羊肉的吃法有很多种，比如制成馅做成饺子、包子，又或者炖汤喝，其实羊肉最过瘾的吃法还是手抓羊肉！

　　手抓羊肉一般分为三种吃法：热吃、冷吃以及煎吃！热吃就是把羊肉切片后，放入蒸笼蘸着三合油吃；冷吃就是直接蘸着精盐吃；煎吃则是边煎边吃，配上蒜片、陈醋、干碟等蘸着吃！

10种代表冬天的食物2

　　1、南瓜

　　南瓜是冬季蔬菜中多才多艺的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症

　　2、柚子

　　酸甜多汁的柚子被称为冬日完美水果。柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效

　　3、球芽甘蓝（一种乒乓球大小的甘蓝）

　　1斤的球芽甘蓝，要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。维生素C不仅是一种强抗氧化剂，还能帮助人体抵御寒冷。4-6个球芽甘蓝，就足以满足*全天所需的"维生素C。球芽甘蓝烹调需要较长时间，炖肉、煲汤时可以放些

　　4、紫甘蓝

　　十字花科蔬菜品种繁多，其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的集大成者。它不仅富含多种维生素，还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好选择

　　5、西兰花

　　西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性

　　6、萝卜缨

　　在欧美国家，医生们常会嘱咐萝卜要带着叶吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰

　　7、红薯

　　红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且，红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪

　　8、栗子

　　栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。栗子还是坚果中唯一含维生素C的，是感冒和流感盛行时的必备零食

　　9、大葱

　　大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如：维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗氧化物质，可以保护血管。此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜

　　10、大蒜

　　大蒜含有的大蒜素对疾病的预防，特别是癌症和心脏病有效。此外，它还具有消炎、抗感染的特性

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展4）

——节能降耗工作计划10篇

节能降耗工作计划1

　　20xx年，真空管车间在公司领导的关怀和鼓舞下，通过全体职工的共同努力，在节能降耗工作方面，坚持开源节流，注重生产过程中的点滴落实，取得了一系列不菲的成绩。下面我将车间今年节能降耗工作情况做如下简单回顾：

　　20xx年，全年车间共收到员工合理化建议达200余份，车间领导通过会议决议，对一些就近可实现的建议分类落实，明确到人，投入生产运行当中的达100多项，内容涉及到安全方面如：镀膜机脉冲电源的改造、封口车床传动轴的.改造、镀膜机门锁开关的改造等;质量方面如前道结尾机退火灯头的改造、排气杀管操作方式及排气台底座的改造等;节能降耗方面有镀膜机高功率溅射工艺的摸索实践等。成绩斐然，总结过去，我们不能沾沾自喜，展望未来我们仍然有许多工作等待我们去完成。

　　20xx年，我们将继续认真贯彻公司有关指示要求，认真总结20xx年的工作经验和教训，创新工作方法，争取投入更多的人力和技术，扎扎实实地把节能降耗工作做精做细。20xx年，真空管车间针对这方面的问题将有如下六大项工作要做：

　　1);通过全自动封口机的引进来达到节能降耗方面的新突破

　　20xx年通过1整年的摸索实践，车间已经基本掌握了全自动封口机的操作和质量控制要点，拒不完全统计成品率可达98.9%，下一步我们想利用全自动封口机用人少，产量高(日产量可达10000支)的优点，淘汰现有的8台卧式封口车床，重新申请购置2台全自动封口机(其中为1台￠58设备1台￠47设备)，这样一来，整个封口工序和封口退火工序就可以进行人员重新配置整合，原先整个封口和退火工序定编共需要24名员工(三班运转)，新设备购置后，两个工序员工就可缩减到15名，人员缩减9名按月*均工资2300元计算，光人员工资一项就可为公司节约248400元，新设备购置后，生产效率提高，天然气、氧气等能源方面预计可节省10万元。

　　2);旋转排气台自动锁母的改造

　　本项改造主要是根据职工提议，针对职工劳动强度方面的改造。现有排气台机组主要是靠人工手动松、卸螺母来完成上下管的操作，如果改用自动锁母构造就可实现螺母通过气动自动锁紧。减少员工体力劳作，更能体现车间设备的自动化程度，也是车间人性化管理的体现。

　　3);加工、设计热管退火炉的构想

　　车间生产热管产品已经两年有余，两年来针对热管冷凝端应力消除方面，车间为了产品的性能和用户的使用安全方面决定在20xx年加工、设计热管退火炉，在原有设备上通过配置退火炉装置使热管应力消除更彻底，消除应力方面的质量因素，不仅可以稳定产品质量，而且可以缩减天然气用量，年预节省天然气可达5万元。

　　4);设计镀膜机停机扩散泵降温降装置

　　镀膜机如遇突然停水，需要马上对泵体降温，否则会对设备造成损坏，影响抽速;另外如遇停产、设备大修时，也需要对扩散泵进行降温，降到室温环境一般得需要4～5小时左右，设计扩散泵停机降温装置，主要是通过对扩散泵底部油液位置经过压缩空气进行气体冷却，缩短降温时间，这样一来可节省维持泵电能消耗3小时，更重要的是减少设备停机的等待有利于机修人员维修工作的迅速开展。

　　5);设计清洗机内管自动加塞装置

　　针对自动清洗机，需要人工加装橡胶塞阻水操作，此操作不仅繁琐，而且职工劳动强度大，同时又伴有一定的安全隐患，车间从职工的切身安全出发决定在20xx年，把这方面的工作切实落地。

　　6)现场管理方面

　　上海安峰两台清洗机落户真空管车间已经3年多了，3年来，此设备从未正常生产过，20xx年更是处于全年停产状态，车间现有清洗机已经在产能和质量方面远远超越并替代了两台安峰清洗机，所以车间从现场管理方面考虑，申请公司领导将两台设备移除生产厂区，另作处理，这样一来，有力于改变前道工序，现场拥挤的局面，更有利于车间整体生产工作的顺畅进行，请领导酌情考虑!

节能降耗工作计划2

　　今年6月份，我局接到清政发[XX年]29号《清徐县人民*关于加强节能工作的实施意见》文件后，高度重视，积极开展了以产业结构调整为依托，节能新技术、新工艺的引进推广为重点，构建节能型产业体系为目标的节能工作，为全县节能工作做出了新的贡献。现将开展工作的具体情况总结如下。

　　一、加强组织领导，精心建立节能工作机制

　　我局高度重视节能工作，把此项工作列入一把手工程，纳入全局的重要工作目标，及时成立了局节能工作领导小组，由局长牛保东亲自挂帅，分管领导分工负责，并将县节约能源工作领导组下达的工农业各项任务指标进行了细致分工，责任到人。农业方面由刘七宝副局长带领局农业科具体开展工作，工业方面由牛晋强副局长带领局工业科开展工作，局内部的节能工作则由办公室主任具体负责。局长负责全面组织协调各项节能工作的实施，并在年底组织考核，对机关各科室及人员开展节能工作的情况进行总结，结合本职工作进行奖惩，保证了节能工作的顺利实施。

　　二、加大宣传发动，致力提升全民节能意识

　　我局在深入学习清政发[XX年]29号文件，切实领会精神的基础上，按照县节约能源工作领导组的要求，结合本职工作，开展了多种注重实效的节能宣传工作。我们充分利用传统庙会等时机，通过制作版面、图片、印制宣传材料、开展咨询服务、技物展示、出动宣传车等多种形式，开展了多次大型的科普活动；与报社、电视台举办了多期专版、专栏，加大了科普的宣传力度，在这些宣传活动中，我们将节能作为一项重要宣传内容，对群众深入宣传我县能源现状和节约能源的重要意义，并结合实际，在重点耗能企业张贴节能标语，在学校、街道发放节能宣传单，在机关开展“节约从我做起”活动，致力引导广大群众树立“节约光荣、浪费可耻”的良好风尚。据不完全统计，从6月份止今，我们共举办各类节能科普宣传活动8期（次），宣传、咨询3000人次，散发各种科技及节能宣传资料15000余份，进一步提升了全社会的科学意识和节能意识。

　　三、多措并举，狠抓落实，节能工作初显成效

　　1、工业企业节能步伐加快。一是致力开展研发中心建设。为了节能减耗，提升企业自主研发能力，我县依托新能源、水塔集团、恒丰枣业，先后组建了镁及镁合金、食醋、红枣加工3个产业研发中心。其中，投入60万元，依托山西水塔老陈醋股份有限公司，建成了食醋产业技术研究开发中心。该中心具有一定规模的老陈醋分析、化验仪器设备以及新产品、新工艺开发的研究设备，配备了相关的研发人员，将逐步形成完善的.技术引进、开发系统，成为清徐老陈醋系列研发的技术*台。投入50万元，依托山西新能源镁业有限公司建成了镁及镁合金产业研发中心。该中心将主要解决镁冶炼中如何提高燃气利用效率、加快还原速度、缩短还原时间、余热尾气利用等技术的研究开发并针对镁合阻燃、高强、薄壁压铸、表面处理等技术进行研究开发，逐步形成镁冶炼技术、镁合金产品及工艺技术研发的技术*台。投入10万元，依托山西恒丰实业有限公司筹建了枣业研发中心。该中心以红枣加工中所需的科研设备、仪器开发为主，并逐步形成红枣加工研发、设备研发为一体的红枣加工技术研发体系，重点解决红枣加工中存在的保鲜、真空包装以及低温真空油炸等技术问题。二是实施利用高新技术提升传统产业工程。先后实施了碳黑尾气发电、多级催化绿色冶镁、老陈醋自动化程控调配、金属镁还原炉可控煤气蓄热式燃烧、高效节能粗苯回收，直齿轮近静成型等科技发展项目。这些项目不仅完成了规定的计划任务，解决了本企业生产中的技术难题，大部分项目还辐射和带动了相关行业、产业的技术推广。如炭黑尾气发电技术，既减少了烟尘排放，每年又可发电1200万度，降低生产成本300余万元，实现了节能、降耗、减排的绿色转型要求，该项目以良好的经济效益、社会效益，受到了同行的认可，带动我县其它几家炭黑生产企业也正积极考察、研究方案准备上马。多极催化绿色冶镁技术和蓄热式燃烧技术，均可使原镁冶炼能耗下降20%，生产成本降低15%。以上两个技术在承担单位成功实施后，已在全县行业内推开。镁合金方面项目的实施，改变了我县单一原镁生产的格局，延伸了产业链，已建成投产的镁合金生产企业有5家，开发的产品有型材、自行车零部件、电机外壳、喷灌设备、散热器等10多个品种，形成了一个富有生命力的朝阳产业。再如粗苯高效回收技术，采用煤气直接燃管式加热，简化了工艺装备，降低了产品回收成本。三是实施节能减排、绿色转型工程。我们结合我县经济构成现状及实际，积极实施节能减排、绿色转型科技项目，取得了明显的成效。如山西光大炭黑有限公司承担实施的硬质炭黑湿法加工技术示范项目，开发的湿法炭黑生产技术所产炭黑粒子成粗粒状，加工性能较好，重量轻，不易飘扬。该技术比干法造粒减少原粒消耗20%，收集尾气用于发电，生产过程能耗降低，降低了“三废”排放，带动了该类产业的健康快速发展。

　　2、农业产业节能能力提升。一是依托东南坊村村委会，我们大力实施了大型沼气技术推广项目，利用该村集中发展的养猪所产猪粪为原料进行沼气发酵，采用集中供气技术，向全村农户供气，供农户做饭、烧水等使用，成为我县新农村建设的典型示范项目。二是在柳杜乡开展了秸杆汽化炉的引进和试验工作。秸杆汽化炉，通过对秸杆等易燃物加热，产生co1、甲烷、乙炔等可燃气，通过管道输送到灶上，可直接点火用于做饭、烧开水等活动。该气化炉结构合理、热效率高，坚固耐用，加料方便快捷，节能，卫生，方便。目前，秸杆汽化炉已通过试验，正准备大面积推广。三是持续开展了高效绿色农业的引导工程。亚表层防堵节水渗灌，比传统大水漫灌节水70%，比管灌节水40%，特别是在温室使用效果更好，可提高地温，降低室内湿度，抑制病菌，地面干燥，方便田间操作。猪人工授精技术，提高了品种质量和配种的有效率，降低了公猪饲养量和生产费用，也使由配种引起的交叉感染得到了有效的控制。茄子再生栽培技术，采用托鲁巴姆野生茄子做砧木，颠覆了传统种植一茬一种的概念，实现了温室生产周年不间断，而且作物长势旺，产量高，病害少，效益可观；一批新品种的引进，促进了农业效益的提高，如果树矮化密植栽培、强胜12号玉米、晴朗晚熟油桃、轮选987小麦、薏米、高油大豆、中农108黄瓜、秋红宝葡萄等都被广大农户认可，得以迅速推广。此外，一批龙头企业得到了科技扶持，提高了生产水*，增强了农业产业化经营的链接能力，实现了向循环经济发展的目标。

　　3、机关内部节能工作成效明显。在用电方面，不配置空调、电热器等耗电额大的用电器，并坚决杜绝“长明灯、白昼灯”，电脑以及打印设备尽量减少待机时间，长时间不用都关闭以减少耗电，全体人员养成了节约用电好习惯。在办公用品方面，本着“能俭不奢”、“能用不换”、“能修不买”的原则，力求节约。在公务用车方面，压缩公务用车规模，强化日常管理，实行车辆定点加油。尤其是在下乡工作时，能用一辆开展工作，坚决不用两辆，并严格控制公车私用。通过引导教育，我局机关内部养成了节约光荣，浪费可耻的风尚，促进了机关作风建设和精神文明建设，增强了全体人员的科技意识和为民服务意识，工作效率有了大幅提高，精神面貌焕然一新。

　　总之，在今年的节能工作中，虽然在县节约能源工作领导组的领导下，通过我们的努力，我局节约能源工作取得了一定的成绩，但应该看到，离上级要求和其他做的好的兄弟单位还有很大的差距，一是工作人员的节能意识还待进一步提高；二是在工农业节能工作上，由于力量薄弱，发展不*衡，存在一手硬，一手软的现象；三是工业节能新技术、新产品的引进步伐还需加快；四是农民节能意识还待进一步提高。针对以上不足，结合我们工作实际，特提出

　　节能工作计划：

　　一、继续加大节能宣传力度。充分利用科技服务日、科技活动周、科技宣传月等时机，加强对节能重要性的宣传，普及节能知识，掌握节能方法，引导全民转变观念，牢固树立和落实科学发展观，为节能降耗营造浓厚的社会氛围。

　　二、遇到发挥企业节能的主体作用。企业是能源消耗的主体，引导和督促企业在节能降耗工作中发挥主体作用，重视技术创新，加大节能技术改造项目的资金投入力度，使企业走自觉节能、自愿节能的循环经济发展道路。

　　三、强化农业节能绿色高效转型。在农村积极开展利用废弃物兴建沼气池工作，在实现废弃物综合利用的同时，提高农民的生活质量。逐步改变群众的能源消费观念，大力推广太阳能热水器、太阳灶等利用可再生能源的器具，引导农民在农业生产中，提高科技种养殖技术和能力，提倡绿色农业和高效农业，实现农业经济又好又快发展。

　　四、完善机关内部节能机制。制定切实可行的机关节能管理制度，提升机关人员的节能意识，提倡科学的用电、用水方式，降低日常办公用品损耗，提升办事效率，打造阳光型*部门形象。

节能降耗工作计划3

　　节能减排和应对气候变化已经成为我国当前经济社会发展的一项重要而紧迫的`任务，国家对此高度重视，与此同时，节能减排与我们每一个公民的生活息息相关，参与节能减排也是每一位公民应尽的义务。为推动全民参与节能减排工作，日常生活中，在衣、食、住、行、用等六个方面做好节能减排，增强社会和环境效益，公司特制定以下节能减排计划：

　　1、宣传普及节能减排的科学知识和方法，提高全民的节能减排意识和能力，推动全民参与，提倡崇尚节约、科学文明的生活方式，形成节约资源、减少污染、保护环境的社会风气。

　　2、科学节能，全民减排。让我们每一个人行动起来，从我做起、从点滴着手、从现在做起、从身边做起，积极参与节能减排，为实现国家的节能减排目标作出自己的贡献，共同创造更加节约、更加洁净、更加文明的可持续的美好生活。

　　3、反对浪费倡导适度消费。坚决杜绝浪费能源资源和污染环境等行为，奢侈浪费的个人行为，深入开展节能减排全民行动，倡导绿色消费、适度消费。

　　4、办公室在日照正常情况下，关闭照明灯，下班后要关闭电脑、照明灯等用电设施，防止长明灯现象，杜绝安全隐患。自来水龙头随时关紧，杜绝滴流水现象。

　　5、家庭生活中，要合理节约液化气，将厨房灶头更改为节能型灶头，在使用完毕后及时关闭阀门，杜绝空烧或泄漏现象。

　　6、设立废纸回收箱，将节能减排措施贯彻在实践中，积极参与社会环保节约活动，树立公益形象。

　　7、发动员工为节能献策献技。发现浪费、破坏现象及时改正，提高员工节能意识，积极创建节能降耗型单位。

节能降耗工作计划4

　　为用心响应市建委下达的节能降耗文件精神，更好的做好节能降耗工作，我公司以“培养意识，严格管理”为首要原则，围绕我公司节能降耗总体目标，结合公司实际，特制定年度节能降耗工作计划

　　1、定期对公司内用水、用电、用油、办公耗材、技术改造等方面的节能降耗工作进行考核总结，节能降耗年度工作计划。继续推进有效的节能措施，对不完善的地方要进行改善，对疏忽的地方要强化管理，为以后节能工作更好的开展带给可靠依据。

　　2、为了更好的落实各类节能降耗措施、满足能源管理方针，成立节能降耗工作领导小组，落实、检查节能降耗工作开展状况，并进行指导监督，以全面完善、推进节能降耗管理工作迈上新的台阶。

　　3、修订节能管理制度。为了使节能降耗工作真正落到实处，根据我公司的生产经营现状，进一步修订各类节能管理办法，对其进行梳理，使节能措施更贴合我公司实际状况，确保节能措施执行到位。

　　4、制作节能降耗宣传标语、横幅，在公司内张贴、悬挂，为节能降耗工作开展创造良好的氛围。同时在公司宣传栏，开辟节能降耗专题栏，做好舆论宣传的节能降耗导向工作。

　　5、抓好节能监察和监控。透过限制消耗定额，对水、电、油、车、办公耗材等方面严格执行管理办法和节约措施。加强可用资源重复的利用。

　　6、根据公司部要求，利用空余时光，组织员工进行学习、讨论，不断强化员工的节能意识。

　　7、加强班组学习，并鼓励广大职工利用自我的聪明才智为我公司节能降耗工作献计献策活动，结合本公司特点，对节能降耗工作提出合理化推荐。

　　8、开展节能降耗讲座、培训，让在节能工作中有突出表现的员工或生产专业技术人员，组织相关的节能技术、节能优秀事迹讲座，并组织交流。

　　9、建立节能目标和评价考核制度，将节能降耗的目标任务细化分解到班、组、个人，重点能耗岗位，签订职责书，严格进行考核。

　　10、用心挖掘身边节能降耗的典型员工、典型事例。对*时在节能降耗方面有突出贡献的员工、项目、以及节能降耗工作较突出的"事迹，进行发掘，在公司内进行宣传。

　　11、制定鼓励政策，严格奖惩。制定节能降耗、建设奖惩办法和措施，评选节约型部门、节约型个人等先进典型，给予表彰奖励。

　　12、搞好节能降耗宣传和教育。用心开展形式多样的宣传活动，广泛宣传国家关于节能的法律政策，宣传节约能源的好经验、好做法，普及节能知识，推广节能技术，带动全公司职工加入到建立节约型企业的活动中来，努力营造浓厚的节约能源的社会氛围。

　　总之，我们将密切配合市建委等上级领导，进一步抓好节能，全面落实各项目标任务，努力提高我公司经济效益。

节能降耗工作计划5

　　为积极响应市建委下达的节能降耗文件精神，更好的做好节能降耗工作，我公司以“培养意识，严格管理”为首要原则，围绕我公司节能降耗总体目标，结合公司实际，特制定

　　1、定期对公司内用水、用电、用油、办公耗材、技术改造等方面的节能降耗工作进行考核总结。继续推进有效的节能措施，对不完善的地方要进行改进，对疏忽的地方要强化管理，为以后节能工作更好的开展提供可靠依据。

　　2、为了更好的落实各类节能降耗措施、满足能源管理方针，成立节能降耗工作领导小组，落实、检查节能降耗工作开展情况，并进行指导监督，以全面完善、推进节能降耗管理工作迈上新的台阶。

　　3、修订节能管理制度。为了使节能降耗工作真正落到实处，根据我公司的生产经营现状，进一步修订各类节能管理办法，对其进行梳理，使节能措施更符合我公司实际情况，确保节能措施执行到位。

　　4、制作节能降耗宣传标语、横幅，在公司内张贴、悬挂，为节能降耗工作开展创造良好的氛围。同时在公司宣传栏，开辟节能降耗专题栏，做好舆论宣传的节能降耗导向工作。

　　5、抓好节能监察和监控。通过限制消耗定额，对水、电、油、车、办公耗材等方面严格执行管理办法和节约措施。加强可用资源重复的利用。

　　6、根据公司部要求，利用空余时间，组织员工进行学习、讨论，不断强化员工的节能意识。

　　7、加强班组学习，并鼓励广大职工利用自己的聪明才智为我公司节能降耗工作献计献策活动，结合本公司特点，对节能降耗工作提出合理化建议。

　　8、开展节能降耗讲座、培训，让在节能工作中有突出表现的员工或生产专业技术人员，组织相关的节能技术、节能优秀事迹讲座，并组织交流。

　　9、建立节能目标和评价考核制度，将节能降耗的目标任务细化分解到班、组、个人，重点能耗岗位，签订责任书，严格进行考核。

　　10、积极挖掘身边节能降耗的典型员工、典型事例。对*时在节能降耗方面有突出贡献的员工、项目、以及节能降耗工作较突出的事迹，进行发掘，在公司内进行宣传。

　　11、制定鼓励政策，严格奖惩。制定节能降耗、建设奖惩办法和措施，评选节约型部门、节约型个人等先进典型，给予表彰奖励。

　　12、搞好节能降耗宣传和教育。积极开展形式多样的宣传活动，广泛宣传国家关于节能的法律政策，宣传节约能源的好经验、好做法，普及节能知识，推广节能技术，带动全公司职工加入到创建节约型企业的活动中来，努力营造浓厚的节约能源的"社会氛围。

　　总之，我们将密切配合市建委等上级领导，进一步抓好节能，全面落实各项目标任务，努力提高我公司经济效益。

节能降耗工作计划6

　　一、工作目标

　　根据全市“十二五”时期节能降耗区县目标任务分解，结合全区工作实际，计划20xx年全区（含高新区）万元工业增加值能耗下降到0、176吨标煤，同比下降3%（市下达现代化目标考核指标为0、176吨标煤/万元）；完成市下达的规模以上工业企业能耗总量下降的目标（市里初定总量下降707吨标煤）。

　　二、主要措施

　　围绕目标任务，我们将着力从以下四个方面开展工作：

　　一是强化节能目标责任管理。

　　全面摸排全区能源利用现状，认真分解落实节能指标任务，将节能目标责任落实到各镇街、开发区、相关部门及企业，加强督促检查和目标考核。加大对重点耗能单位的节能管理，以年耗能20xx吨标煤以上用能单位为重点（含非工企业），建立健全能源审计和能源利用状况报告机制，开展能效水*对标，特别是加大对信宁建材等重点耗能大户的监管。充分发挥区节能领导小组成员单位的职能作用，加强全社会能源生产、流通、消费的调查统计，研究建立工业、建筑、交通运输、公共机构、商贸流通以及农业农村能耗统计制度，加快推动各重点领域节能管理，提高全社会能源利用水*。

　　二是强化节能重点项目建设。

　　加大节能技术改造力度，组织实施东爵有机硅300台电机变频改造、英博啤酒锅炉烟气余热回收等9项节能技术改造项目，预计建成后可实现年节约标煤3423吨，其中华舜轮毂热加工生产线改造项目完成后预计可实现年节约标煤1500余吨。积极实施燃煤锅炉改造工程，加快推进辖区内工业生产和生活用燃煤锅炉关停或煤改气（电）工作，今年计划组织对南京工业大学、浦口医院、立业变压器公司等单位23台燃煤锅炉，实施关停或煤改气（电），预计改造完成后可实现年节约标煤5000吨。加快推进节能和循环经济示范项目建设，鼓励支持天印科技纳米多孔气凝胶等3个节能环保产业化项目建设，推进南钢嘉华100万吨钢渣微粉生产线等4个循环经济示范项目建设，促进信宁建材公司余热发电项目尽快投入运行，预计可实现年节约标煤2万吨。积极推广应用节能新技术、新产品，加快推动公司空压机余热利用、立业变压器公司地源热泵冷暖空调系统等节能新技术的示范应用，带动节能新技术在全区的普及推广。

　　三是强化淘汰落后产能设备。

　　深入开展恩凯化学、佳桂试剂等8家“三高两低”企业整治工作。其中关停企业7家，淘汰落后产能企业1家，力争提前半年完成全年目标任务。积极组织开展淘汰落后产能设备工作，全年计划淘汰珠联金属、海螺水泥等4家企业落后产能设备9台（套），淘汰国铁铸造、兴宇铁路等7家企业高耗能设备55台（套），预计可实现年节约标煤8730吨。

　　四是强化节能宣传和示范推广。

　　充分利用电视、网络、街边横幅等载体，广泛深入开展节能宣传教育。组织重点耗能单位开展节能知识培训，宣传政策、传递压力，深入基层开展高效节能照明产品系列推广活动，计划向全社会推广使用节能照明产品6万只。积极推进公共机构节能示范管理，根据国家《公共机构节能条例》，研究出台我区公共机构节能实施办法，加强公共机构节能督促检查，杜绝能源浪费，充分发挥公共机构在全社会节能中的表率作用，推动全民节能意识不断提高。

节能降耗工作计划7

　　给你一篇医院节能降耗工作计划的写作范例，你可以参考它的格式与写法，进行适当修改。

　　为建设资源节约型和环境友好型医院，控制污染减少排放，打造绿色医院，让有限的资金发挥更大的效益，减少浪费和消耗，提高行政管理效能，切实保障有效供给，根据有关法律法规要求落实《公共机构节能条例》和省、市、县节能目标要求，推进我院节能工作，实现节能目标，特签订节能减排目标责任书。

　　一、节约目标：

　　1、以上年为基数，确保本单位实现以下节能目标：下年人均年节电100度、人均年节水量6吨、每年递减不低于3％；

　　2、公车百公里油耗控制在12.5升以内，实行车辆消耗费用年降低5%；

　　3、人均节约办公用品开支100元；

　　4、年均节约办公电话费开支50元。

　　二、组织领导：

　　1、要加强对院内公共节能降耗的组织领导，健全节能工作机构，加强对节能工作的指导和监督，及时研究部署，定期召开会议。

　　2、工作机制健全，职责分工明确，节能工作有专人负责。

　　3、制定科学合理的年度能源资源节约工作方案。

　　三、节能任务：

　　负责各科室所辖公共机构节能降耗工作。

　　四、建立档案：

　　建立节能减排资料档案，健全有关登记、统计。指定专人负责能源消耗统计和分析，建立能耗原始记录和统计台帐。认真执行定期上报制度，做到按时、准确。

　　五、节能管理：

　　根据实际情况制订节能降耗的相关管理制度，采取切实可靠的有效措施，落实目标责任，确保责任到位，措施到位和投入到位。

　　六、加强核算：

　　所有办公区水、电、暖等用能要与其他非机关办公用能分项分表计量，专人管理，单独核算。加强节油管理，实行“一车一卡”、定点加油和单车核算制度。

　　七、节能改造：

　　为从根本上采取节能手段，结合实际进行水、电、锅炉、既有建筑的节能改造。所有新建筑的设计、施工、用材符合节能标准的要求。

　　八、节能采购：

　　购置用能办公设备时，要严格执行国家有能设备采购目录，购置能效标识2级以下节能产品。

节能降耗工作计划8

　　为厉行节约，反对浪费的良好风尚，教育引导师生保持和发扬艰苦奋斗的优良传统，教育和培养幼儿勤俭节约的良好品德，我们学校在全校师生之间开展了“厉行节约，从我做起，创建节约型校园”的活动。为了确保教育实践活动的顺利实施和有效开展，结合学校实际，采取多项措施，促进活动的深入开展。现总结如下：

　　一、 组织宣传充分认识节约教育的重要意义。

　　我们利用*下讲话、校园宣传栏、餐前教育等方式，大力宣传勤俭节约。充分调动幼儿积极参与此项活动，营造了浓厚的活动气氛，让他们明白勤俭节约是中华民族的传统美德，是社会文明进步的重要标志。我国处于社会主义初级阶段，资源缺乏，贫困人口多，对青少年儿童进行勤俭节约教育，使他们从小养成勤俭节约思想意识和行为习惯，不仅有利于他们自身的健康成长，而且会影响家庭和社会，关系到国家和民族的"未来。加强节约教育意义重大，刻不容缓。

　　二、组织实施活动，从我做起，全面持续开展“光盘行动”。

　　组织幼儿把节约粮食教育作为节约教育的重中之重，在餐厅制订防止餐桌浪费的具体办法，实施“光盘行动”，并真正地落到了实处。同时也加强了幼儿自我教育和管理的力度，班级设立“幼儿文明就餐监督员”，每班两名，男女生各一名。通过努力，彻底杜绝舌尖上的浪费，让节约粮食光荣、浪费粮食可耻的观念深入人心。

　　三、从身边的小事做起，全员参与勤俭节约体验活动。

　　组织师生开展以勤俭节约为主题的体验活动。组织幼儿到网上搜查节粮、节水、环保等方面的基本知识，了解节粮节水节能的知识和方法，开展相关研究性学习。让师生从节约用水、用电，杜绝零食，养成良好的生活行为习惯，不得开无人等、白日灯；教师办公室各种用电器设备，无人应用时要及时关闭，人人做到勤关水龙头，勤关电源开关，以免造成不被要的浪费。

　　四、加强监督检查，养成良好的节约习惯。

　　结合我们幼儿园的实际，我们将幼儿日常节俭行为习惯养成纳入到幼儿综合评价中，有浪费行为的不能得到小奖励，组织开展幼儿“节约之星”争创活动，发挥榜样作用，激励幼儿参与节约行动。

　　五、厉行节约持之以恒，建立学校节约教育制度。

　　学校在教育管理中要求，人人厉行节约，自觉抵制奢侈浪费行为。推广使用节能的照明、采暖、电教等设备设施。把节约教育同安全教育一起作为学校教育和餐前教育的日常项目。 总之，自实施“厉行节约，从我做起，创建节约型校园”活动开始，孩子们增强了节约意识，规范了行为习惯，促进了增源节流，“节约光荣，浪费可耻”的理念在我园蔚然成风，每位师生都在二十一世纪行动构建节约型和环境友好型的社会做贡献。

节能降耗工作计划9

　　一、指导思想

　　节能降耗是落实科学发展观的重要举措，是国家经济建设，保护资源的需要，积极开展节能减排活动，通过宣传教育、强化管理、合理使用、创新机制，扎扎实实推进我校节能减排工作，做深、做细。

　　二、计划目标

　　通过开展节能减排活动，使全体教职工牢固树立资源意识和节约意识，养成勤俭节约的好习惯。从自己做起，从小事做起，从一点一滴做起，珍惜每一度电、每一滴水、每一张纸、每一分钱，形成“人人节约、事事节约、处处节约、环环节约”的良好风尚，将我校建设成为节约型先进单位。

　　三、节能减排的具体措施

　　（一）充分提高全体师生的节约意识，从自我做起。

　　我校要利用校会、全体教职工会议等，经常性、长期性的进行节约的讲座和教育，切实增强全体师生的资源的忧患意识及发展循环经济的紧迫感、责任感；强化全体师生的节约意识，尤其是节水节电、节约粮食和节约教学资源的意识。我校要利用宣传栏、橱窗进行有关节约能源的教育和宣传，努力做好具体安排，周密部署，认真组织，力求实效，同心协力，人人都是节能减排的宣传员、落实者，精心打造节约型的学校。

　　（二）细化节能减排措施，努力降低能耗和费用。

　　节电措施：

　　（1）尽可能少开空调，确需开启空调时，办公区域的空调温度夏季不低于26摄氏度、冬季不高于20摄氏度。

　　（2）白天充分利用自然光照，尽量减少照明设备使用时间；离开办公室做到随手关灯。

　　（3）尽量减少待机能耗，打印机等用电设备长时间不用应及时关闭。

　　（4）下班时要关闭所有设备电源。

　　节水措施：

　　（1）洗手后要及时关闭水龙头。

　　（2）杜绝“跑冒滴漏”现象。

　　办公用品节约措施：

　　（1）提倡双面用纸，修改文稿尽量在电脑上进行，减少纸张消耗。

　　（2）充分发挥电子邮件的作用，内部文件尽量使用网络办文，减少用纸，向无纸化办公的方向努力。

　　（3）提倡自带喝水杯，少用或不用一次性纸杯。

　　（4）完善办公用品的采购、发放制度，采购以节能、环保为先。

　　（三）制定相应的奖惩办法。

　　办节能减排工作领导小组将对资源使用行为进行监督检查，对造成严重浪费的，要予以严厉批评并追究有关责任人的责任。对于严格执行上述节约规定的，将在全办进行表扬，并给予一定的物质奖励。全体人员不仅要自觉参加节能降耗活动，而且要主动监督资源浪费行为，人人争做节能减排工作的模范带头人。

　　四、加强组织领导

　　为有效开展节能减排工作，成立节能减排工作领导小组，在校长室的统一组织领导下，按照职责分工，切实加强组织领导；要从战略和全局的高度，充分认识加强节能减排工作的重要意义，认真做好节能减排工作，落实工作责任，组织开展形式多样的宣传教育活动，增强资源节约的紧迫感和责任感；倡导树立科学的消费理念，形成节约光荣、浪费可耻和精打细算、勤俭办事的良好风尚，积极营造“人人节约、事事节约、处处节约、环环节约”的良好氛围，确保节能减排工作取得实效。

节能降耗工作计划10

　　根据市教育局《关于20XX年肥城市公共机构节能宣传周活动安排的通知》，我园开展了“节约能源，从我做起”的节能宣传周活动，主要有：

　　一、 统一思想，改变观念，认真组织落实。

　　我园成立了以园长为组长，副园长为副组长，各班班班主任为成员的节能减排工作小组。大家统一思想，以提能源利用效率，减少污染物排放为核心，强化全园师生的节能环保意识，建立了严格的管理制度，实行了有效地奖励政策，积极营造节约型幼儿园。

　　1、 幼儿园针对自身特点严格执行绿色采购制度，对园新购电器和照明产品，用水产品等在严格审核采购经费的同时，提倡采购高效节能、节水、环境标识产品。

　　2、 幼儿使用的水龙头做好节水宣传标识，鼓励教师、幼儿节约用水。

　　3、 认真组织班主任、各办公室负责人做好用灯、用电器等的无人时关闭的工作，将节能减排工作充分落实在每一个细节。

　　二、认真开展节能减排教育

　　在幼儿园教育教学中充实丰富节能、环保教育内容，将节能、节水等教育内容，以灵活多样的形式，纳入幼儿园教育活动中，真正落实节能环保进入幼儿园一日教育活动的工作之中。

　　1、 利用晨间谈话教育师生树立节约、环保的思想。教育幼儿从我做起，从现在做起，从点滴做起，从身边小事做起，在节能减排活动中培养节约意识，树立环保观念，节约每一滴水、一度电、每一粒粮食、每一张纸，节约资源、保护环境，为幼儿园和社会的发展做出自己的贡献。

　　2、 利用宣传栏教育师生如何节能环保。

　　3、 开展了“节约能源，从我做起”的主题活动。

　　4、 利用致家长一封信及家教宣传栏对家长们进行了节能环保宣传。

　　5、 开展“节能小画家”活动。

　　经过全体教师的努力，我园“节约能源，从我做起”节能宣传周活动取得了一定成果。孩子们的节能环保意识增强了、节能环保的行动也多了，今后幼儿园将更坚定的走科学发展节能环保路线，更好的完成节能工作。

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展5）

——便秘吃什么调理比较好 六种缓解便秘的食物3篇

便秘吃什么调理比较好 六种缓解便秘的食物1

　　(1)参须珠贝茶

　　药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法

　　①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

　　②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。

　　③最后加入冰糖调匀，即可。

　　功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

　　(2)香菇桃仁汤

　　材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。

　　调料：盐、料酒、白糖适量。

　　做法

　　①香菇用水泡发备用。

　　②鲜桃仁上锅蒸熟备用。

　　③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。

　　④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　功效：润肠通便。可辅治便秘。

　　(3)红杏炖雪梨

　　材料：鸭梨5个，红杏适量。

　　调料：白糖适量。

　　做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

　　(4)三丝牛蒡

　　材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。

　　调料：盐、糖、香油、色拉油适量。

　　做法

　　①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。

　　②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。

　　③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。

　　④芹菜去根部，切段。

　　⑤乌梅洗净备用。

　　⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。

　　⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。

　　功效：清热，凉血，强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。

　　(5)冰糖炖香蕉

　　材料：香蕉2只，百合适量，冰糖适量。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖、百合适量，隔水蒸熟即可。

　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

　　(6)金蒜苋菜汤

　　材料：蒜8瓣，苋菜120克。

　　调料：色拉油、盐适量。

　　做法

　　①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。

　　②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。

　　③汤再度煮开后加盐调味，即可。

　　功效：通便、润肠。

　　(7)当归苁蓉猪血

　　材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。

　　调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。

　　做法

　　①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。

　　②猪血洗净后切块。

　　③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。

　　功效：养血，润肠通便。

　　(8)蕨菜木耳肉片

　　材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦猪肉100克，湿淀粉适量。

　　调料：油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。

　　做法

　　①蕨菜用水浸漂后切段。

　　②木耳水泡发胀后洗净。

　　③瘦猪肉洗净后切片，用湿淀粉拌匀，锅中放油烧热后放入肉片，炒至变色。

　　④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均匀即可。

　　功效：润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展6）

——元宵节必吃的10种食物3篇

元宵节必吃的10种食物1

　　元宵

　　“正月十五闹元宵，”元宵当然是必不可少的吃食。不过，元宵是北方食品，它是将做好的馅料切成块，沾上水，放入装有糯米粉的容器中滚出来的，与南方的汤圆有一定的区别。

　　汤圆

　　南汤圆，北元宵。与北方不同，南方人过元宵节是要吃汤圆的，寓意团团圆圆。汤圆的做法较元宵简单，与包饺子类似，是将糯米粉加水和成团，放置1小时，揪一小团面捏成片，包入馅料搓圆即可。

　　元宵茶

　　元宵茶，有些地方也叫灯茶。陕西元宵茶是陕西省一些地区的人们在元宵节当天食用的一种传统食物，爱吃面食的陕西人就在面汤里放进各种蔬菜和水果做成独一无二的“元宵茶”，一家人在元宵节快快乐乐地享用。

　　打油茶

　　打油茶是汉、壮、瑶、侗等族饮食习俗。传说起源于唐代。把糯米蒸熟晾干放进热油中炸成“米花”，备好其他副食。茶叶用油炒后，再加水煮成“油茶水”。食用时，围坐火塘，主妇把碗摆在桌子上，碗里放上葱花、菠菜等，用热油茶稍烫，再加米花和花生、黄豆等副食品，即可食用。日常食用，也有只喝油茶水或用油茶水泡冷饭的，副食品多少不一；待客时，往往举行油茶会，副食品较为丰富。

　　油茶面

　　油茶面，也叫炒面，是陕西非常有特色的一种小吃，也是元宵节必备传统食品之一。是将生面粉炒熟后加入牛油，再放入其他配料做成糊状食用。

　　生菜

　　广东人过元宵节要“偷”摘生菜，他们将生菜与糕饼拌在一起煮熟了吃，是吉祥菜的代表。因为“生菜”和“生财”谐音，寓意富贵吉祥。

　　油锤

　　油锤也是元宵节的应景食品，最早记载于宋朝的《太*广记》，其实就是现在的炸元宵。具体做法是这样的：先把糯米蒸个8成熟，然后做成一个圆饼状，抹上桂花糖馅心，再卷起来，最后放在油锅里炸成金黄色即成。如果不想吃煎炸食品，也可以把它蒸熟，这样就少去了许多油腻。但在实际制作过程中，要做到恰到好处，既能成型，又不黏糊，恐怕也是有些考究的"。

　　红枣糕

　　豫西一带的人正月十五喜欢吃枣糕，寓意吉祥。枣糕是满汉全席十大糕点之一，它还是清朝宫廷御用糕点，主要是用红枣、蜂蜜、红糖和面粉制作而成的，带有浓浓的红枣香味，特别好吃。

　　面条

　　民间有“上灯元宵，落灯面，吃了以后望明年”的说法。除了吃汤圆、元宵外，江北地区在元宵节这天要吃面条，寓意福气绵绵不断。

　　糟羹

　　浙江台州、临海不是正月十五过元宵，而是十四，他们元宵节也不是吃元宵，而是搅糟羹吃。糟羹，又叫山粉糊，是用米粉、薯粉或者藕粉做主料调制成的，有咸、甜两种口味。

元宵节必吃的10种食物2

　　元宵节吃的食物都有哪些

　　1、汤圆

　　在古代就有元宵节吃汤圆的民间习俗，所以元宵节吃汤圆成为了大家的传统。芝麻馅的汤圆，豆沙馅的团圆，萝卜丝馅的汤圆，还有水果馅的汤圆，包括现在流行的黄米汤圆，各种品种各种口味应有尽有，让大家在过传统节日，品尝传统食物的同时，也品尝到了汤圆更多的美味。

　　2、八宝饭

　　在江浙地区元宵节除了元宵之外，还要准备八宝饭。八宝饭食用糯米制作的，里面加入了猪油，白糖，豆沙，蜜枣，瓜子仁，核桃仁，红绿果等等，一碗甜糯糯的八宝饭是院校及不可缺少的甜点。希望大家在这一天吃了八宝饭，今后的日子也能甜蜜美满，充满着美好的寓意。

　　3、饺子或者馄饨

　　不管是什么节日，饺子馄饨是不能缺少的面食。所以到了元宵节，大家也都会吃馄饨吃饺子来庆祝它的到来。在南方一般都是吃馄饨，买现成的馄饨皮，自己拌馄饨馅，晚上煮上一锅馄饨或者是炸上一盘馄饨，全家人围坐在一起吃馄饨感受元宵节的快乐。而在北方大家更喜欢吃的是饺子，一早起来自己和面，擀面皮，拌馅料，包饺子，晚上一起吃饺子喝饺子汤，也是庆祝元宵节的方式之一。

　　4、年糕

　　元宵节的时候年糕也是很多地区准备的美食之一。将做好的年糕放入锅中炸制金黄，蘸着糖吃，或者是切成片炒着吃，还可以用来煮粥吃，吃饭很多，但是每一种吃法都很美味。这也是在元宵节比较受欢迎的美食之一。

　　关于元宵节吃的食物都有哪些分享了这么多，不知道大家都吃过没？其实不同地区过元宵节吃的食物也都会不一样，但是不变的是都会吃汤圆。，马上就要元宵节了，你家准备汤圆和各种美食了吗？

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展7）

——垂盆草颗粒降低转氨酶的作用3篇

垂盆草颗粒降低转氨酶的作用1

　　垂盆草颗粒在降低转氨酶方面有一定的效果。比如在治疗初期有一定的作用，但在后期大部分会出现反弹的现象。因而并不建议使用垂盆草颗粒降低转氨酶。

　　另外虽然通常情况下血清转氨酶降低，就代表着肝脏炎症的缓解，但在特殊的情况下，转氨酶的降低并不代表肝脏病情的好转。在过去的研究中发现，血清转氨酶水*高低并不能评价肝内炎症活动程度的轻重，有时应用降酶药物使转氨酶复常，但肝组织炎症坏死仍很明显，从而失去了判断病情的.尺度。

　　垂盆草颗粒是治疗急性肝炎、慢性肝炎的有效药物，可清利湿热，对降低血清谷丙转氨酶(ALT)有显著疗效，对肝细胞损伤有保护作用，对肝炎患者的口苦、胃口不好、小便黄等湿热症状有减轻和消除的效果，无毒副作用，可以长期服用。垂盆草颗粒具体有清利湿热，有降低谷丙转氨酶基转移酶作用。用于急性肝炎、迁延性肝炎及慢性肝炎活动期。

　　除了饭前吃还是饭后吃需要注意外，患者朋友还要知道垂盆草颗粒为中成口服药，是要用开水冲服的，每天服用2-3次，每次1袋， 儿童 用量要稍减。

垂盆草颗粒降低转氨酶的作用2

　　垂盆草颗粒开水冲服，一次1袋，一日2～3次。垂盆草颗粒3个月一个疗程，是要用开水冲服的，每天服用2-3次，每次1袋，儿童用量要稍减。急性肝炎患者一个月一疗程，慢性肝炎患者和乙肝患者3个月一个疗程，患者要严格遵照医生嘱咐使用，孕妇禁用，过敏体质者必须在医生指导下使用。不要吃那些有损肝脏的食物，还要多注意休息。

　　垂盆草颗粒是一种抗病毒的药物及肝细胞保护剂，能通过抑制乙肝病毒复制、改善肝细胞的损伤从而使转氨酶下降。但垂盆草颗粒也是一种转氨酶活性抑制剂，它通过抑制血清中的转氨酶活性，造成转氨酶下降的假象。此外，在服用垂盆草颗粒的时候，需要注意以下几点，对于水火烫伤，可用鲜草洗净捣汁外涂。用于痈肿初起，除煎汤内服外，同时用鲜草洗净捣烂外敷，还可消痈退肿。

　　垂盆草颗粒在降低转氨酶方面有一定的效果。比如在治疗初期有一定的作用，但在后期大部分会出现反弹的现象。因而不建议使用垂盆草冲剂降低转氨酶。另外虽然通常情况下血清转氨酶降低，就代表着肝脏炎症的缓解，但在特殊的情况下，转氨酶的降低并不代表肝脏病情的好转。在过去的研究中发现，血清转氨酶水*高低并不能评价肝内炎症活动程度的轻重，有时应用降酶药物使转氨酶复常，但肝组织炎症坏死仍很明显，从而失去了判断病情的尺度。

垂盆草颗粒降低转氨酶的作用3

　　垂盆草颗粒为棕褐色的颗粒;味微甜而苦。其用法用量，开水冲服，一次1袋，一日2-3次;或遵医嘱。请仔细阅读垂盆草颗粒的作用说明，并在 药师 指导下购买和使用。

　　垂盆草颗粒是治疗急性肝炎、慢性肝炎的有效药物，可清利湿热，对降低血清谷丙转氨酶(ALT)有显著疗效，对肝细胞损伤有保护作用，对肝炎患者的口苦、胃口不好、小便黄等湿热症状有减轻和消除的效果，无毒副作用，可以长期服用。垂盆草颗粒具体有清利湿热，有降低谷丙转氨酶基转移酶作用。垂盆草颗粒用于急性肝炎、迁延性肝炎及慢性肝炎活动期。

　　急性肝炎患者一个月一疗程，慢性肝炎患者和 乙肝 患者3个月一个疗程，患者要严格遵照 医生 嘱咐使用，孕妇禁用，过敏体质者必须在医生指导下使用。不要吃那些有损肝脏的食物，还要多注意休息。

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展8）

——立秋养生必吃的六种食物 (菁选3篇)

立秋养生必吃的六种食物1

　　立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。而南瓜具有润燥的功效，同时能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。当然南瓜的功效远远超过这些了，中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，常食南瓜还可防癌，是糖尿病患者的首选食物。

　　推荐做法：南瓜莲藕荷兰豆

　　原料：南瓜、莲藕、荷兰豆、植物油、姜、盐。

　　做法：南瓜洗净切长条块备用，莲藕斜切片，每片切三长条备用，荷兰豆洗净备用。小电饭锅里放入植物油、姜，待到姜出姜味，将南瓜和莲藕放入，盖盖儿闷一段时间，中间为避免糊锅底可加入少许水，等南瓜快熟时，放入荷兰豆，盐、少许酱油，搅拌一下，再盖盖儿闷一会，盛出即可。

立秋养生必吃的六种食物2

　　民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。

　　中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其他蔬菜不同，就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。

　　此外，国外研究结果表明茄子还是蔬菜中的“抗癌强手”，其含有的龙葵碱成分能抑制消化系统肿瘤增殖，对防治胃癌有一定效果。

　　茄子的做法非常多，而且无论是煎炒还是烹炸都能够烹调出美妙的味道，但是值得注意的是一定要选择正确且健康的吃法。

　　很多人做茄子时，喜欢用油炸或“过油”烧茄子，虽然美味，但高温会造成茄子中营养的严重损失，其保健作用也就大打折扣了，而且高热量高油脂的摄入也对身体不利。

　　推荐做法：家常蒸茄子

　　原料：酱汁(生抽、老抽、豆瓣酱加清水拌匀)，葱花、油适量。

　　做法：茄子洗净，切块，放在盘子里码好，蒸锅加水大火烧开后，将茄子连盘放入，蒸熟(约15分钟左右，视茄块大小而定)，热锅放油，把葱花爆香，倒入拌匀的酱汁煮开，关火将煮开的酱汁浇到蒸好的茄子上即可食用。

立秋养生必吃的六种食物3

　　由于夏天的天气非常炎热，所以人们体内的能量消耗非常大，导致很多人都出现了食欲不振的`现象，从而造成了体内热量严重供给不足。

　　到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。“减秋膘”吃黄瓜是不错的选择。

　　推荐做法：凉拌黄瓜

　　原料：黄瓜2根、蒜一些。

　　做法

　　1、黄瓜洗干净，剖开。用刀轻轻地拍一下。切菱形，反正随便怎么切了，无所谓的，反正是自己吃的。

　　2、然后放入适量的盐腌制10分钟左右即可，再将蒜头切成粉末状并把蒜末导入黄瓜之中，适量的添加麻油、醋以及鸡精均匀的搅拌一下就可以食用了。

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展9）

——便秘吃什么调理比较好 六种缓解便秘的食物

便秘吃什么调理比较好 六种缓解便秘的食物1

　　(1)参须珠贝茶

　　药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法

　　①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

　　②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。

　　③最后加入冰糖调匀，即可。

　　功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

　　(2)香菇桃仁汤

　　材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。

　　调料：盐、料酒、白糖适量。

　　做法

　　①香菇用水泡发备用。

　　②鲜桃仁上锅蒸熟备用。

　　③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。

　　④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　功效：润肠通便。可辅治便秘。

　　(3)红杏炖雪梨

　　材料：鸭梨5个，红杏适量。

　　调料：白糖适量。

　　做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

　　(4)三丝牛蒡

　　材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。

　　调料：盐、糖、香油、色拉油适量。

　　做法

　　①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。

　　②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。

　　③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。

　　④芹菜去根部，切段。

　　⑤乌梅洗净备用。

　　⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。

　　⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。

　　功效：清热，凉血，强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。

　　(5)冰糖炖香蕉

　　材料：香蕉2只，百合适量，冰糖适量。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖、百合适量，隔水蒸熟即可。

　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

　　(6)金蒜苋菜汤

　　材料：蒜8瓣，苋菜120克。

　　调料：色拉油、盐适量。

　　做法

　　①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。

　　②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。

　　③汤再度煮开后加盐调味，即可。

　　功效：通便、润肠。

　　(7)当归苁蓉猪血

　　材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。

　　调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。

　　做法

　　①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。

　　②猪血洗净后切块。

　　③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。

　　功效：养血，润肠通便。

　　(8)蕨菜木耳肉片

　　材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦猪肉100克，湿淀粉适量。

　　调料：油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。

　　做法

　　①蕨菜用水浸漂后切段。

　　②木耳水泡发胀后洗净。

　　③瘦猪肉洗净后切片，用湿淀粉拌匀，锅中放油烧热后放入肉片，炒至变色。

　　④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均匀即可。

　　功效：润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。

10种能降低胆固醇食物3篇（扩展10）

——这5种堪比的人参食物都有那些

这5种堪比的人参食物都有那些1

　　1、“绿色人参”秋葵——有助于降血糖、血脂

　　秋葵素有“绿色人参”的称号，切开后里面黏黏滑滑的部分，就是它丰富的黏液蛋白，这种成分对保护胃肠道、控制血糖有一定作用。

　　秋葵还含有很多可溶性的纤维素，可以促进消化和胃肠道蠕动，有降脂通便的作用。秋葵还是低脂肪的食物，所以想瘦身的话，一道水煮秋葵也是不错的选择。

　　挑选秋葵应选形状饱满、直挺的。秋葵越小就越嫩，长度为5至10厘米是最好的。用手轻轻捏，感觉不发硬，有点韧度为好。表面饱满鲜艳，脊上有毛的最佳。

　　2、“土人参”红薯——健脾开胃

　　红薯有一个外号叫“土人参”，也是养生佳品。

　　红薯俗称地瓜，味甘、性*，入脾、肾二经，能益气生津，宽肠胃，通便秘。明代李时珍在《本草纲目》中说“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。《随息居饮食谱》称红薯“食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色”。

　　可以蒸煮红薯米饭，将红薯去皮切成1厘米小块，大米与红薯的量按约3：1的比例准备，并加入适量的水，搅拌均匀，放入电饭锅，就可做成味甜米香的红薯米饭，不仅美味而且可以健脾补气，强肾通便。

　　3、水中人参：银鱼——补钙

　　身体几乎透明，只有几厘米长的银鱼，被称为“水中人参”。

　　个头虽小，但营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的食物（蛋白质为17.2克/百克），而且其中钙含量较高（为46毫克/百克），钾、镁、硒等微量营养素含量也比较丰富。另外，中医上也认为，银鱼有很好的食疗功效，能补脾胃、宜肺利水，适合脾胃虚弱的人吃。

　　银鱼的"吃法有很多，炒食、炖汤、摊鸡蛋饼皆很美味。最简单的方法就是做蔬菜银鱼面吃，将面条、小银鱼和菠菜（提前焯一下）一同放入锅中煮熟即可；也可以买干银鱼将其打成粉末，做菜时可以当调味品，提鲜增香。

　　4、蛋中人参：鸽子蛋——滋补

　　鸽子蛋是“蛋中人参”，是常见的滋补佳品。

　　一些体弱需要疗养饮食的人，很多情况下会选择用鸽子蛋来做滋补品。鸽子蛋含有大量优质蛋白质，以及铁、钙、维生素A、维生素B 1、维生素D等各种微量元素，尤其是钙和铁的含量比其他蛋类都要高一些，而脂肪含量又很低，营养确实丰富又均衡，对滋补身体很有好处。

　　5、江南人参：荸荠——降火去燥

　　荸荠也叫马蹄，在南方叫“江南人参”，皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，能够生津润肺、清热化痰，是清肺润燥的好食物。

　　《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨的汁。

　　荸荠的吃法有很多，比如，可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。自己在家也可以榨汁喝，雪梨、萝卜之类的配料也可以入选。

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